先照顧好自己 - self care first

先照顧好自己 - self care first。這是我這星期的功課。

我在畫這副曼陀羅時，還不太清楚這是甚麼訊息。在刷牙的時候，我終於明白了。我當時發覺自己近期沒有好好的照顧自己的口腔衛生，讓自己的牙齒有問題。另外一個察覺 是最近天氣熱，我的皮膚會容易張熱痱，但是很多時候，我要等到晚上洗澡時，才發現這個問題，才驚覺我身體的不舒服，才會開始找痱子粉。我真的有點後知後覺。

我無論在工作的時候，或者照顧父親的日子。我把全副焦點放在任務上，完全忘了自己也是一個需要被自己照顧的個體眾生。我發覺我有時候需要提醒自己可以先回到自己身上照顧自己，提醒自己可以拒絕別人的要求，提醒自己可以尋求別人的協助。

對於很多人來說，我執是需要避免的。反之，如果對於自己個人事情求不加以理會，甚至忽略個人的基本生理需求，也是不中道的。比方說執著產生情緒有時候是不好，但是如果對每件事情，如果都完全沒有情緒感覺，這也是有偏差的。我覺得如果我們能夠察覺自己執著的感覺，讓自己的情緒跑完，然後才放下我們的執著，或許也是一個可行的方法吧。

當然，我知道我對於自己的需求無感的問題背後，有一個更深層的的問題要解決。現在我能做的是，提醒自己需要先照顧自己的需要，希望過後有更多的力量，改善自己，然後才能做更多的事情。