24 November 2013

先照顧好自己 - self care first


先照顧好自己 - self care first。這是我這星期的功課。

我在畫這副曼陀羅時,還不太清楚這是甚麼訊息。在刷牙的時候,我終於明白了。我當時發覺自己近期沒有好好的照顧自己的口腔衛生,讓自己的牙齒有問題。另外一個察覺 是最近天氣熱,我的皮膚會容易張熱痱,但是很多時候,我要等到晚上洗澡時,才發現這個問題,才驚覺我身體的不舒服,才會開始找痱子粉。我真的有點後知後覺。

我無論在工作的時候,或者照顧父親的日子。我把全副焦點放在任務上,完全忘了自己也是一個需要被自己照顧的個體眾生。我發覺我有時候需要提醒自己可以先回到自己身上照顧自己,提醒自己可以拒絕別人的要求,提醒自己可以尋求別人的協助。

對於很多人來說,我執是需要避免的。反之,如果對於自己個人事情求不加以理會,甚至忽略個人的基本生理需求,也是不中道的。比方說執著產生情緒有時候是不好,但是如果對每件事情,如果都完全沒有情緒感覺,這也是有偏差的。我覺得如果我們能夠察覺自己執著的感覺,讓自己的情緒跑完,然後才放下我們的執著,或許也是一個可行的方法吧。

當然,我知道我對於自己的需求無感的問題背後,有一個更深層的的問題要解決。現在我能做的是,提醒自己需要先照顧自己的需要,希望過後有更多的力量,改善自己,然後才能做更多的事情。

3 comments:

  1. 我常会提醒照顾好自己不给别人添麻烦就是很好的事,但往往被解读成自私。:P

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  2. 语言的脉络性是重要的,从我老师那里学习到。我们可能可以先把脉络讲清楚,比如这里我们可以讲:当然,如果有余力可以帮忙别人,那会更加好。-- 和你共勉励

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